المستخلص هدف البحث: التعرف على تأثير استخدام أسلوب تدريبات الساکيو على القدرة العضلية والرشاقة والسرعة الحرکية وکذلک فاعلية الانجاز الرقمى لرفعة الخطف. الإجراءات: تم استخدام المنهج التجريبي بتصميم المجموعة الواحدة، وتم إختيار العينة بالطريقة العمدية قوامها (9 لاعبات) اعمارهم (15.44 ±0.95) ، خضعت المجموعة التجريبية للبرنامج التدريبيى المقترح باستخدام اسلوب الساکيو لمدة (10 أسابيع) بواقع (3 وحدات) أسبوعيا زمن الوحدة التدريبية (120 دقيقة) . جمع البيانات، تم استخدام الاختبارات التالية لجمع بيانات القدرة العضلية (الوثب العمودى – رمى قرص من امام الحوض للامام(5کيلو)) وللرشاقة (الانبطاح المائل من الوقوف) وللسرعة الحرکية (سقوط خطف بالبار(15ث) – کلين کلاسيک من مستوى الحوض بالبار(15ث)) ولفاعلية الانجاز للخطف (الخطف الکلاسيک). الإستنتاجات: أدى البرنامج التدريبى المقترح باستخدام الساکيو الى تحسن فى کلا من القدرة العضلية بنسبة 32.877% والرشاقة بنسبة 28.571% والسرعة الحرکية بنسبة 37.209% وفاعلية الانجاز للخطف بنسبة 17.532% ، ولذا نوصى بتطبيق تمرينات الساکيو فى التدريب عامة واختباره على عينات مماثلة، وکذلک اختبار مدى فاعليتة فى الانشطة الرياضية الاخرى
)
مشاهدة على SCiNiTO