استخدام تدريبات (Speed Agility and Quickness (S. A. Q لتحسين الخصائص الحرکية الکمية للأداء الهجومى فى سيف المبارزة

نوع المستند : المقالة الأصلية

المؤلف

کلية التربية الرياضية بنين ، جامعة الزقازيق

المستخلص

يهدف هذا البحث إلى تصميم برنامج تدريبى بإستخدام تدريباتSpeed Agility and Quickness (S.A.Q) وذلک لمعرفة تأثيره على الخصائص الحرکية الکمية للأداء الهجومى فى سيف المبارزة.
وإستخدام الباحث المنهج التجريبى على مجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة قوام کل مجموعة 10 طلاب من طلاب تخصص أول مبارزة الفرقة الرابعة بکلية التربية الرياضية للبنين جامعة الزقازيق للعام الجامعى (2019م – 2020م).
وإستخدم الباحث البرنامج الاحصائى SPSS وذلک لإختبار دلالة الفروق بعد تطبيق البرنامج التدريبى.
وکانت أهم النتائج التى توصل إليها الباحث هى أن فترة إثنى عشرة أسبوع تدريبية (S.A.Q) بواقع ثلاث وحدات تدريبية کانت فترة کافية لظهور تأثير على الخصائص الحرکية الکمية والتى تمثلت فى تحسن سرعة الأداء والقوة الإنفجارية، کان هناک تأثيراً کبيراً لبرنامج التدريب S.A.Q على القوة الإنفجارية، التوافق العصبى العضلى والذى أوضحته جداول النشاط الکهربى للعضلات قيد البحث.
وکانت أهم التوصيات هى أهمية إستخدام تدريبات S.A.Q داخل الوحدة التدريبية بصورة تکميلية للتأثير الإيجابى على أزمنة الأداء، ضرورة تدريب مکونات S.A.Q بشکل مدمج داخل الوحدة التدريبية، يمکن إستخدام التدريبات قيد البحث فى تحسين أزمنة الأداء لعينات مختلفة مع مراعاة المرحلة السنية.

الكلمات الرئيسية

الموضوعات الرئيسية

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات