تأثير تدريبات متقطعة عالية الشدة على بعض متغيرات الأداء الفني والمستوى الرقمي لمتسابقي 1500 متر/ جري

نوع المستند : المقالة الأصلية

المؤلف

قرية بدواى، المنصورة ، الدقهلية

المستخلص

يهدف البحث التعرف على تأثير تدريبات متقطعة عالية الشدة (هوائية – لا هوائية) على بعض متغيرات الأداء الفني والمستوى الرقمي لمتسابقي 1500 متر/ جري ، وتم استخدام المنهج التجريبي على مجموعة واحدة تجريبية باستخدام القياس (القبلي- البعدي)، على عينه عمديه قوامها (6) متسابقين في سباق 1500 متر/ جري والمسجلين في منطقة الدقهلية لألعاب القوى، حيث تم تطبيق تدريبات متقطعة عالية الشدة (هوائية – لا هوائية) من خلال برنامج تدريبي خاص بالسباق وأثناء جزء الإعداد الخاص وذلک لمدة (8) أسابيع بواقع (46) وحدة تدريبية، وبعد الإنتهاء
من تطبيق التدريبات تم إجراء القياسات البعدية للتعرف على تأثير تدريبات متقطعة عالية الشدة (هوائية – لا هوائية) على بعض متغيرات الأداء الفني والمستوى الرقمي لمتسابقي 1500 متر جري.
وکانت أهم الإستنتاجات أن إستخدام التدريبات المتقطعة عالية الشدة (هوائية – لا هوائية) ساهمت في تحسين بعض متغيرات الأداء الفني والمستوى الرقمي لمتسابقي 1500 متر/ جري.
وکانت أهم التوصيات استخدام التدريبات المتقطعة عالية الشدة (هوائية – لا هوائية) ضمن البرامج التدريبية لمتسابقي 1500 متر/ جري لما لها من تأثير إيجابي على الحد الأقصى لاستهلاک الاکسجين ونسبة ترکيز اللاکتات في الدم وکذلک معدل النبض في الراحة والأداء، بما ينعکس على تحسن الأداء والمستوى الرقمي للمتسابقين.

الكلمات الرئيسية

الموضوعات الرئيسية

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات