تأثير برنامج تدريبى مکثف على بعض المتغيرات البدنية والبيوکيميائية والمستوى الرقمى لناشئات العدو

نوع المستند : المقالة الأصلية

المؤلف

کليه التربية الرياضية للبنات بالجزيرة

المستخلص

المقدمة: من المعروف أن الفرد ليس لديه فقط القدرة علي تنفيذ الأحمال التدريبية ، و التکيف لها بل و التعويض الزائد بالوصول إلى مستوي أفضل بعد مرحله الاستشفاء طبقاً لقانون زيادة الحمل التدريبى وخلال السنوات القليلة الماضية تضاعفت الأحجام التدريبية للاعبين الصفوة ، و الدوليين حيث وصلت حاليا ما بين 1000 – 1400 ساعة تدريبيه ، کما زاد حجم التدريب علي المنافسات أيضا في السنة التدريبية . وعليه فزيادة حجم الحمل التدريبى کأحد مکونات الحمل خلال الفترات التدريبية التي تتراوح من 1-3 أسابيع تسهم في الوصول المبکر Over reaching للمستوي البدني المطلوب و تغير من مکونات الجسم ، و تعزز الإنجاز اهداف البحث :وضع تخطيط مناسب لتشکيل محتويات دورة الحمل التدريبي مع زيادة لحجم الحمل التدريبي يمکن إستخدامها خلال المدى الزمني المتاح للتحميل بعد فترات التوقف وحتى تاريخ المسابقات الرئيسية ,التعرف على تأثير إستخدام زيادة حجم الحمل التدريبي على بعض المتغيرات البدنية والبيوكيميائية والمستوى الرقمي لللاعبات الناشئات فى مسابقة العدو















الأستخلاصات: أدى تطبيق البرنامج التدريبى بزيادة حجم الحمل التدريبى قيد الدراسة إلى تحسن المتغيرات البدينة والبيوكيميائية والمستوى الرقمى لمتسابقات العدو والتى شارکت فيها اللاعبتان .

الكلمات الرئيسية

الموضوعات الرئيسية


1 - أبو العلا أحمد عبد الفتاح : (1997) التدريب الرياضي – الأسس الفسيولوجية ، الطبعة                   الأولى ، دار الفكر العربي ، القاهرة .
2 - أبو العلا أحمد عبد الفتاح ، أحمد نصر الدين: (2021) فسيولوجيا اللياقة البدنية ، الطبعة    الثانية ، دار الفكر العربي ، القاهرة .
3 - الاتحاد المصري لألعاب القوى: (2021) دليل مسابقات الاتحاد ، القاهرة .
4 - السيد عبد المقصود : (1995) نظريات التدريب الرياضي ، توجيه وتعديل مستوى الإنجاز ، تخطيط التدريب ، متابعة التدريب ، أهداف التدريب والمنافسات الرياضية ،               مكتبة الخنساء ، القاهرة .
5 - إيمان سعد زغلول ، إيمان نصر: (1994) تأثير أحمال بدنية مختلفة الشدة على الكفاءة الوظيفية للجهاز الدوري التنفسي لدى عداءات 100م ، 200م ، مجلة علوم وفنون الرياضة ، المجلد السادس ، العدد الثالث ، كلية التربية الرياضية للبنات ، جامعة حلوان .
6 - بيتز . ج . تومسون :  (1993) المدخل لنظريات التدريب ، الاتحاد الدولي لألعاب القوى – مركز التنمية الإقليمي ، القاهرة .
7 - حسين دري أباظة: (2000) فاعلية استخدام مجهود بدني مختلف الشدة على الكفاءة الوظيفية للجهاز الدوري التنفسي للسباحين ، مجلة بحوث التربية الرياضية ، المجلد 23 ، العدد 54 ، كلية التربية الرياضية للبنين ، جامعة الزقازيق .
8 - زكي درويش ، عادل عبد الحافظ: (1997) موسوعة ألعاب القوى ، دار المعارف ، القاهرة .
9 - صلاح محسن نجا ،محمد محمد زكي، مجدي محمد فهيم: (200) التدريب الرياضي ، مفاهيم  أسس مبادئ ، انتفاء ، تخطيط ، مركز لغة العصر ، طنطا .
10 - علي فهمي البيك : (1995) تخطيط التدريب الرياضي ، منشأة المعارف ، الإسكندرية .
11 - كمال درويش ، عثمان رفعت ، محمد عثمان: (1992) الحمل البدني والتكيف ، دراسة مرجعية تحليلية ، المجلة العلمية للتربية البدنية والرياضة ، المجلد الثالث ، كلية التربية الرياضية للبنين – جامعة حلوان .
12 - محمد جمال حمادة ، صلاح محسن نجا: (2002) التدريب الرياضي ، واجبات ، طرق ، تخطيط ، تقويم ، مركز لغة العصر ، طنطا .
13 - هشام أحمد مهيب: (2001) تأثير اتجاه حمل التدريب على مستوى بعض القدرات الحس – حركية خلال مرحلة التكيف المباشر ، مجلة نظريات وتطبيقات ، العدد 43 ، كلية التربية الرياضية للبنين ، جامعة الإسكندرية .
14 - Brown , L . , M. Whitehurst , B.Findley , P. Gilbert , D. Groo , and J.      Jimenz (1998) : The effect of repetitions and gender on acceleration range of motion during knee extension an isokinetic device . J. strength Gond – Res – 12 . P. 222 – 255 .
15 - Bruin , G. , Kuipers , H.A. Keizer , and G.J. Vander vusse . (1994) : Adaptation and overtrining in horses subject to increasing training loads .J. of Applied physiology 76 : 1908 – 1913 .
16 - David Martin and Peter Coe .(1997) : Better training for distance runner. uman Kinetics S.، U.S.A.
17 - Fleck , S.J. (1993) :Cardiovascular responses to strength training .In Strength and power in sport,305-315 .Oxford.U.K. Black well Scientific
18 - Fleck , S.J. and W.J. Kraemer. (1997) : Designing resistance exercise programs (2nd . ed .) Champaign , 1L : Human Kinetics .
19 - Foster , C. and M. Lehmann. (1997) : Overtraining syndrome . In Runing injuries , ed .GN. Guten , 173 – 188 , philadelphia : Sanders .
20 - Fry , A.C., W.J. Kraemer , J.M. lynch , N.T. Trip Lett . and L.P. Koziris . (1994) : Does short- term near maximal intensity machine resistance exercise induce overtraining ? Journal of Applied Sport science Reserch 8 : 188 – 191 .
21 - Hooper , S.L. , L.T.Mackinnon,A. Howard,R.D.Gordon and A.W. Bachman . (1995) : Markers for monitoring over training and recovery . Medicine and science in sports and Exercise . 27:106 – 112
22 - Jeukendrup , A.E., M.K.C. Hesselink , A.C.S Snyder , H. Kuipers and H.A. Keizer. (1992) : Physiological changes in mal competitive cyclists after two weeks of intensified training . International journal of sports Medicine 13: 534-541 .
23 - Lehmann , M., E.J. Jakob , U. Gastmann and J.M. Steinacker . (1995) : Unaccustomed high mileage comparerd to high intensity training related performance and neuromuscular responses in distance runners . European Journal of Applied Physiology 70: 457 – 461 .
24 - Lormes , W., J.M. Steinacker and M.Lehmann .( 1996) : Short – term overtraining for world championships . International journal for sports medicine . Inpreparation .
25 - Rowbottom , D.G., D. Keast and A.R. Morton . (1996) . The emerging role of glutamine as on idicator of exercise stress and overtraining . Sports Medicine 21: 80-97 .
26 - Richard , B.K., A.C. Fry and M.L. o toole – 1998 : Overtraining in sport . Human Kinetics Pub . Champaign . U.S.A.
27-Sale,D.G.(1993) : Neural adaptation to strength training . In strength and power in sport,ed.P.V.Komi,246–265 Oxford .U.K.Blackwell scientific .
28 - Stone , M.H. , R. Keith , J.T. Kearney , S.J. Fleck , G.D. Wilson and N.T. Triplett . (1991).Overtraining ؛ areview of the signs and syptoms of overtraining .journal of Applied Sports Science Research 5:35-50 .
29 - Tudor , O. Poma . (1999) . Preiodization training for sport . Human Kinetics , Champign 11, U.S.A.
30 - Van Borselen , F., N.H. Vos , A.C. Fry and W.J. Kraemer .( 1992): The role of anaerobic exercise in overtraining . National Strength and Conditioning Association Journal 14: 74-79 .
31 - Webber , J.L., A.C. Fry , L.W.Weiss,Y.Li,M.P.Ferreira and C.N. Alexander .(1996) :Impaired performances with high intensity free weight resistance exercise.Paper presented at International Conference on Overtraining and overreaching in sport: Physiological,Psychological,and Biomedical Considerations . Memphis, TN .
32 - William . J, B and William H, F .( 1991) : High performance training for track and field leisure press champaign , llinois , 2.Ed – U.S.A.