يهدف البحث الي تصميم برنامج وقائي تدريبي والتعرف علي تأثيرة من خلال مرونة المفاصل ( الكاحل – الركبة – الحوض) , وقد إستخدم الباحثون المنهج التجريبي " The Experimental method " بتصميم القياس القبلي البعدي لمجموعة تجريبية واحدة وذلك لمناسبته لطبيعة اهداف وفروض الدراسة قيد البحث , تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية وتشمل على ( 12 ) لاعبة من مرحلة ( تحت 9 سنوات ) بنادي النصر الرياضي والمسجلات بالإتحاد المصري للجمباز الفني للموسم الرياضي 2022 / 2023 , وقد أسفرت الدراسة عن النتائج الأتية : 1- أدي البرنامج الوقائي المقترح إلي تطوير عناصر اللياقة البدنية التي تم إستهدافها (المرونة – الإطالة) . 2- الإعداد البدني الكافي والمناسب لنوع الرياضة والإحماء الجيد يقيان ويحدان من فرص حدوث الإصابات الرياضية . 3-اكثر الاصابات المرتبطه بحدوث الاصابه هو الاستمراريه في التدريب عند حدوث الاصابه ثم عدم الاحماء الجيد وعدم التقيد بقواعد الامان والسلامه ثم عدم مراعاه الفروق الفرديه بين اللاعبات.
الكلمات المفتاحية :( برنامج وقائي , الإصابات , الجمباز).
)
مشاهدة على SCiNiTO