تأثير تدريبات التوازن العضلى على بعض المتغيرات البدنية والضربة الخلفية لناشئى التنس

نوع المستند : المقالة الأصلية

المؤلفون

1 تدريب الألعاب الرياضية كلية التربية الرياضية بنات بالجزيرة جامعة حلوان القاهرة مصر

2 قسم تدريب الالعاب الرياضية كلية التربية الرياضية بنات بالجزيرة

3 كلية التربية الرياضية للبنات بالجزيرة

المستخلص

يهدف هذا البحث التعرف غلى تأثير تدريبات التوازن العضلى على بعض المتغيرات البدنية والضربة الخلفية لناشئ التنس، تم استخدام المنهج التجريبي ذو تصميم المجموعة الواحدة باستخدام القياسين (القبلي - البعدي) لمناسبته لطبيعة هذا البحث ، تم تطبيق البحث على عينة من ناشئات التنس متقدمى المستوى من 10-12 سنة ، وقد بلغ عدد العينة (15ناشئات) وتم تقسيمهم إلى مجموعتين أحدهما تجريبية وعددهم (5 ناشئات ) والأخرى استطلاعية وعددها (10 ناشئات)، وتم تطبيق البرنامج باستخدام تدريبات التوازن العضلى لمدة (12) أسبوع بواقع (3) وحدات تدريبية أسبوعية ، وأسفرت أهم نتائج البحث أن التدريبات المقترحة ساهمت في تحسين بعض المتغيرات البدنية (التوافق ،المرونة،القوة، والقدرة العضلية، السرعة) بنسبة تحسن تراوحت بين (10.71% -6.36%)، وأيضا ساهمت فى تحسين الضربة الخلفية فى متغير القوة والدقة للضربة الخلفية بنسبة تحسن (22.55% ) للقوة و(25% ) للدقة، وكانت أهم التوصيات اجراء دراسات مماثله بغرض معرفه مدى فاعليه استخدام تدريبات التوازن العضلى على عينات مختلفة وانشطة اخرى ، الاهتمام بتوجيه نتائج الدراسة لمدربى التنس وان تكون تدريبات التوازن العضلى جزء اساسى من اجزاء الاعداد البدنى لناشئات التنس.

الكلمات الدالة:-
التوازن العضلى ــــ الضربة الخلفية ــــ ناشئات التنس.

الكلمات الرئيسية

الموضوعات الرئيسية