3
كلية تربية رياضية بنات جامعه حلوان قسم دريب الالعاب الرياضية
10.21608/ijssaa.2024.278288.2210
المستخلص
يهدف البحث الي تصميم برنامج تأهيلي والتعرف علي مدي تأثيره علي تحسين (القوة العضلية والأتزان) علي لاعبين الكرة الطائره المصابين بالرباط الصليبي . أستخدمت الباحثة المنهج التجريبي لملائمتة لطبيعة البحث وذالك بطبيق القياس القبلي والبعدي كتصميم تجريبي لمجموعة واحدة يطبق عليها البرنامج التأهيلي المقترح. تطبيق البرنامج التأهيلي المقترح : تم تطبيق البرنامج التأهيلي في الفترة من 1 – 11 – 2022 ألي 30 – 3 – 2023 بواقع (14) أسبوع بعدد (3) وحدات ، ليبلغ عدد الوحدات التأهيلية إلي (42)وحدة تأهيلية وتم تحديد متوسط زمن الوحدة التأهيلية بواقع (40) دقيقة ، وتتمثل عينة البحث في لاعبين الكرة الطائرة شباب والمسجلين بالاتحاد المصري للكرة الطائرة عن الموسم الرياضي 2022 – 2023م ، والبالغ عددهم (6) لاعبين وتم تقسيمهم الي (5) لاعبين لطبيق البرنامج (1) لاعب لاجراء التجربة الأستطلاعية 1- توحيد مكان التدريب لأفراد العينة. 2- تطبيق التجربة بصورة فردية لمراعاه الفروق الفردية لأفراد العينة ومدي الإصابة. 3- أداء أحماء لإعداد الجسم للعمل ورفع درجة حرارة الجسم للاستعداد للجزء الرئيسي. 4- الأهتمام بتمرينات المدي الحركي أثناء البرنامج لأستعادة القوة العضلية. 5- الأهتمام بالجزء الختامي وتمرينات التهدئة للتقليل من درجة الألم. كانت أهم الأستنتاجات أثر محتوي البرنامج التأهيلي المقترح والمنفذ علي تحسين بعض القدرات البدنية ( القوة العضلية والتوازن ) للاعبي الكرة الطائرة المصابين بالرباط الصليبي كما ساهم في عودة اللاعبين للممارسة النشاط الرياضي.
وأوصت الباحثة بأهمية الاسترشاد بمحتوي البرنامج التأهيلي المقترح في تأهيل المصابين بالرباط الصليبي و ضروره الأهتمام بفترة الاعداد البدني قبل بداية الموسم الرياضي للوقاية من ألاصابات الرياضية كما أوصت بالتوازن في تنمية القوة العضلية للعضلات.
)
مشاهدة على SCiNiTO