أجريت هذه الدراسة للتعرف على مدى تأثير تدريبات اليوجا على المرونة والتوازن ومستوى الأداء المهارى لطالبات تخصص المبارزة , وتم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من طالبات الفرقة الرابعة لتخصص المبارزة للعام الجامعي (2023- 2024) و كان عددهم 25 طالبة وتم تقسيمهم الى (10) طالبات كعينة أساسية و (15) طالبات كعينة استطلاعية وتم تطبيق البرنامج في كلية التربية الرياضية بنات بالجزيرة جامعة حلوان واستخدمت الباحثة المنهج التجريبي بتصميم المجموعة الواحدة باستخدام القياس القبلى والقياس البعدى وذلك لملائمته لطبيعة البحث ، ومن أهم النتائج أن البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات اليوجا كان له تأثيرا إيجابيا على تنمية مستوى الأداء للمهارات قيد البحث و مستوى المرونة والتوازن قيد البحث ، ومن أهم التوصيات العمل على استخدام تدريبات اليوجا ضمن أساليب التدريب الرياضى الحديث ، استخدام تدريبات اليوجا لتطوير القدرات البدنية لما لها تأثير إيجابي في تحسين هذه القدرات وغيرها من القدرات الأخرى . كلمات مفتاحية : يوجا - المبارزة - توازن - مرونة
)
مشاهدة على SCiNiTO