تأثير التدريب المتقطع (S.I.T ) على بعض المتغيرات البدنية لناشئ التايكوندو كروجى

نوع المستند : المقالة الأصلية

المؤلفون

1 كليه التربيه الرياضيه بنات الجزيرة

2 کلية التربية الرياضية للبنات

3 كلية التربيه الرياضيه بنين

المستخلص

تأثير التدريب المتقطع (S.I.T ) على بعض المتغيرات البدنية لناشئ التايكوندو كروجى:

التدريب الرياضى عملية تربوية تخضع للاسس والمبادئ العلمية وتهدف الى اعداد الفرد لتحقيق اعلى مستوى رياضى ممكن فى نوع معين من انواع الانشطة الرياضية. فى ضوء هذا التعريف يمكننا ان نستخلص ان التدريب الرياضى من العمليات التربوية التى تخضع في جوهرها لقوانين ومبادئ العلوم الطبيعية كعلم وظائف الاعضاء (الفسيولوجى،علم الميكانيكا..الخ) ، والعلوم الإنسانية (كعلم النفس وعلم التربية..الخ ) وهدفها النهائى اعداد الفرد للوصول الى اعلى مستوى رياضى تسمح به قدراته واستعداداته وامكانياته وذلك فى نوع النشاط الرياضى الذى يتخصص فية والذى يمارسه بمحض ارادتة.

التدريب المتقطع الفائق هو نوع من التدريب الرياضي يتضمن تناوب بين فترات من العمل الشديد وفترات من الاسترجاع أو الراحة. هذا النوع من التدريب يهدف إلى تحسين القدرة على التحمل والقوة والسرعة والمرونة والتنسيق. كما أنه يساعد على حرق الدهون وزيادة معدل الأيض. ومن مميزات التدريب المتقطع الفائق ، يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي ، يساعد على زيادة معدل الأيض والقدرة على استهلاك الأكسجين ، يساعد على تقليل خطورة الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان ، يساعد على إنقاص الوزن والحفاظ على كتلة العضلات ، يساعد على زيادة السرعة والقوة والمرونة والتحمل للرياضيين ، يساعد على زيادة الحافز والتحدي للممارسين ، يساعد على زيادة كفائة التحمل الدورى التنفسى.

والكيروجى "عبارة عن مباراة تجمع بين لاعبين يستخدم فيها اللكمات والركلات بالقدم يوجهها كلا المتنافسين لتحقيق نقاط الفوز على المتنافس الاخر وتكون فى الاماكن المسموح الضرب فيها".

الكلمات الرئيسية

الموضوعات الرئيسية

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات