"تأثير تدريبات الهاثا يوجا على كفاءة الجهاز التنفسي والتمييز اليقظ لطالبات كلية علوم الرياضة"

نوع المستند : المقالة الأصلية

المؤلفون

1 كلية علوم الرياضة للبنات – جامعة حلوان

2 كلية علوم الرياضة للبنات - جامعة حلوان

المستخلص

المستخلص:

تُعد رياضة "الهاثا يوجا" من أفضل الرياضات التى تحقق التوازن بين الروح والجسد والعقل، لذا يهدف هذا البحث إلى تصميم برنامج تدريبي بإستخدام تمرينات الهاثا يوجا ومعرفة تأثيره على كفاءة الجهاز التنفسي والتمييز اليقظ للطالبات، وقد إستخدمت الباحثة المنهج التجريبي ذو القياس القبلي والبعدى لمجموعة تجريبيه واحدة، وبلغ عددهنَ (17) طالبة من طالبات الفرقة الثانية، ثم تم إجراء القياسات القبلية والبعدية قبل وبعد تطبيق البرنامج لتنمية الكفاءة الفسيولوجية والقدرات البدنية لفترة تراوحت 30:40 دقيقة من (تدريبات التأمل والتنفس) - (تدريبات خاصة بالهاثا يوجا)، ثم عمل تدريبات تهدئة لعودة الجسم وأجهزته الفسيولوجية إلى الحالة الطبيعية بصورة تدريجية وتشمل مجموعة من تدريبات التنفس والإسترخاء وإطالة العضلات لمدة 5 دقائق من الزمن الكلى للبرنامج، أظهرالبرنامج التدريبى بإستخدام تمرينات الهاثا يوجا تحسناً ذات دلالة إحصائية فى المتغيرات الفسيولوجية قيد البحث ومستوى التمييز اليقظ للمجموعة التجريبية لصالح القياس البعدى.



الكلمات المفتاحية: (الهاثا يوجا - نسبة التشبع الأكسجيني للدم (التأكسج النبضي) - السعة الحيوية للرئتين- التمييز اليقظ).

الكلمات الرئيسية

الموضوعات الرئيسية