مقدمه ومشكله البحث: ان التطور السريع. في تحقيق المستويات العليا يصير مواكبا مع علوم التدريب الرياضي ويرتبط الاداء الرياضي بالعلوم الاخرى ومن اهمها علم الفسيولوجيا ، حيث أن التدريب الفتري يعمل علي زيادة كفاءة الجهاز الدوري التنفسي ومن خلال الاطلاع علي العديد من الدراسات المرجعية توصلت الباحثه الى الاختيار التدريب الفتري هو الذي يعمل علي رفع الاداء والتطور للوصول إلي المستويات العليا بناءا علي ذلك رأت الباحثة ضرورة القيام بهذه الدراسة للتعرف علي تاثير برنامج مرتفع ومنخفض الشدة مقترح ، ويهدف هذا البحث إلي تصميم برنامج مرتفع ومنخفض الشدة علي بعض المتغيرات الفسيولوجية والبدنية لدي لاعبات الكونغ فو ، للوصول الى المستويات العليا. بناء على ذلك رات الباحثه ضروره القيام بهذه فض الشدة وقد إستخدمت الباحثة المنهج التجريبي باسلوب القياس القبلي والبعدي لمجموعة تجريبية واحدة حيث تم إختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من ناشئات الكونغ فو المقيدين بالاتحاد تقسيمهم إلي 15 لاعبة للتجربة الاساسية و 10 لاعبات من لاعبات الكونغ فو مواليد 2011 وتمثلت أهم النتائج إن البرنامج التدريبي له تاثير ايجابيا ادي الي تحسن بعض المتغيرات الفسيولوجي( الحد الاقصي لاستهلاك الاكسجين – عدد مرات التنفس في الدقيقة) وبعض البدنية(قدرة عضلية – و تحمل سرعة).
الكلمات المفتاحية : برنامج ، مرتفع ،منخفض ، فسيولوجي ، الناشئين ، الكونغ فو .
)
مشاهدة على SCiNiTO