برنامج تدريبي لتحسين التوازن العضلي و تأثيره علي مستوي أداء بعض المهارات الدفاعية في الکرة الطائرة

نوع المستند : المقالة الأصلية

المؤلف

کلية التربية الرياضية ، جامعة الاسکندرية ، الاسکندرية ، مصر

المستخلص

الهدف العام من هذا البحث فى " تحسين مستوي أداء  بعض المهارات الدفاعية في الکرة الطائرة وذلک من خلال وضع برنامج تدريبي للتوازن العضلي للعضلات العامله والمقابلة أثناء الأداء المهاري في المهارات قيد البحث "والذى يمکن تحقيقه من خلال :التعرف علي تأثير البرنامج التدريبي المقترح علي المتغيرات البدنية (القوة مميزة بالسرعة البطن والظهر والذراعين والتوازن الثابت) لدي طالبات الفرقة الثالثة والرابعة تخصص الکرة الطائرة .التعرف علي تأثير البرنامج التدريبي المقترح علي نسب تحسن التوازن العضلي للعضلات العاملة والمقابلة لدي طالبات الفرقة الثالثة والرابعة تخصص الکرة الطائرة .التعرف علي تأثير البرنامج التدريبي المقترح علي تحسين مستوي أداء  بعض المهارات الدفاعية (الدفاع عن الملعب واستقبال الارسال) لدي طالبات الفرقة الثالثة والرابعة تخصص الکرة الطائرة .استخدمت الباحثة المنهج التجريبى  ذو التصميم التجريبى للمجموعة الواحدة بالقياسات القبليه البعدية وذلک لملائمته لطبيعة وهدف البحث.تم اختيار عينة بالطريقه العمدية من الطالبات المقيدات بتخصص الکرة الطائرة بالفرقة الثالثة والرابعة من طالبات کلية التربية الرياضية للبنات ، وقد بلغ حجم العينة (12) طالبة  وهم لا يخضعون لأي برامج أخري داخل الکلية، و الجدول رقم (1) يوضح الاحصائيات الوصفية للمتغيرات الأساسية ونسب التوازن العضلي للعضلات العاملة والمقابلة والمتغيرات البدنية ومهارتي استقبال الارسال والدفاع عن الملعب لدى عينة الدراسة الأساسية قبل التجربةالإستنتاجات:1-    البرنامج التدريبى المقترح أدي الي تحسن ملحوظ في المتغيرات البدنية (القوة المميزة بالسرعة البطن والظهر والذراعين والتوازن الثابت) بين القياسين القبلي والبعدي لصالح القياس البعدي لدي طالبات الفرقة الثالثة والرابعة تخصص الکرة الطائرة  .2-    البرنامج التدريبي المقترح أثر إيجابيا علي نسب التوازن العضلي بين العضلة (القصبية الأمامية : التوأمية ) بنسبة تحسن (28.34%)،وبين العضلة (ذات الأربع رؤوس : خلف الفخذ) بنسبة تحسن (13.92%)،والعضلة (الضامة : جانبية وحشية) بنسبة تحسن (19.71%)،وعضلة (البطن : الظهر) بنسبة تحسن (%21.87)،و العضلة (ذات الرأسين العضدية : ذات الثلاث رؤوس العضدية) بنسبة تحسن (%6.78)،و العضلات (الخلفية : الأمامية) بنسبة تحسن (%9.53) مما أدي إلي تحسن في أشکال القوة ومستوي أداء بعض المهارات الدفاعية في الکرة الطائرة.3-    إنخفاض وتقارب معدل الفارق بين نسب التوازن العضلي للمجموعات العضلية العاملة والمجموعات العضلية المقابلة لها علي نفس المفصل للطرف العلوي والسفلي الي النسب المعيارية .4-    البرنامج التدريبي المقترح أدي الي تحسن مستوي الأداء بين القياسين القبلي والبعدي للمهارات الدفاعية (الدفاع عن الملعب واستقبال الارسال) في الکرة الطائرة لصالح القياس البعدي .

الكلمات الرئيسية

الموضوعات الرئيسية

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات