تأثير التمرينات المتنوعة على عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة وجودة الحياة لدى السيدات الغير ممارسات للرياضة

يهدف هذا البحث إلى وضع برنامج للتمرينات المتنوعة ومعرفة تأثيره على:- 1-   عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة (Fitnessgram  ) (التحمل الدوري التنفسي - الترکيب الجسماني - قوة وتحمل عضلات البطن- قوة وتحمل عضلات الطرف العلوي - قوة العضلات المادة للجذع - مرونة مفصل الفخذين وأسفل الظهر). 2-   جودة الحياة لدى السيدات الغير ممارسات للرياضة . تحقيقاً لهدف البحث وفروضه استخدمت الباحثه المنهج التجريبي بتصميم القياس القبلي – البعدي للمجموعة الواحدة وذلک لملاءمته لطبيعة هذه الدراسة  . تم إختيار العينة بالطريقة العمدية من السيدات الغير ممارسات للرياضة والمشترکات بالنادى الصحى( لايف جيم ) بحلوان لعام (2014-2015 ) ، بلغ الحجم الکلى للعينة (18) سيدة ، تم إختيار (8) سيدات للدراسة الإستطلاعية ،وبذلک بلغ حجم العينة ( 10 ) سيدات للدراسة الأساسية .    في ضوء نتائج البحث وتفسيرها ومن خلال أهداف البحث وفروضه ، وفي حدود عينة البحث والمعالجة الإحصائية للبيانات أمکن التوصل إلى الإستخلاصات التالية: 1- يؤثر برنامج التمرينات المتنوعة تأثيرا إيجابيا على عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة (Fitnessgram  ) والمتمثلة في (التحمل الدوري التنفسي- الترکيب الجسمانى – قوة وتحمل عضلات البطن– قوة وتحمل الطرف العلوي– قوة العضلات المادة للجذع – مرونة مفصل الفخذين وأسفل الظهر ) لدى للسيدات الغير ممارسات للرياضة. 2- يؤثر برنامج التمرينات المتنوعة تأثيرا إيجابيا على جودة الحياة للسيدات الغير ممارسات للرياضة.