تأثير برنامج تدريبي مقترح باستخدام التدريب البليومتري في تطوير القوة العضلية لعضلات الرجلين للاعبي الکرة الطائرة الشباب في ماليزيا

نوع المستند : المقالة الأصلية

المؤلفون

قسم التربية البدنية و الرياضة ، کلية التربية الاساسية ، الکويت ، الکويت . مؤتمر

المستخلص

يهدف البحثإلى التعرف على تأثير استخدام التدريبات البليومترية على الوثب العامودي وزيادة القوة الانفجارية لعضلات الرجلين للاعبي کرة الطائرة الشباب في ماليزيا، وتم استخدام المنهج التجريبي باتباع القياس القبلي والبعدي لمجموعتين الأولى تجريبية (12)لاعبًا والثانية ضابطة (13)لاعبًا، على عينة عمدية قوامها  (25) لاعبًا من الفريق الأول والثاني لکرة الطائرة في جامعة مارا الماليزية، واستخدم الباحث اختبار الوثب العمودي مع مرجحة الذارعين (JUMP TEST  (COUNTER MOVEMENT واختبار الوثب العمودي بدون مرجحة الذارعين (SQUAT JUMP TEST) واختبار الوثب الطويل من الثبات (STANDING LONG JUMP TEST). وتم تطبيق البرنامج لمدة (8) أسابيع وبواقع (3) وحدات أسبوعياً ولمدة (35) دقيقة في کل وحدة، وتم إجراء الاختبارات وجمع البيانات قبل البدء بالبرنامج وتکرر ذلک بعد شهرين من بداية تطبيق البرنامج، وبعد التحليل الإحصائي عن طريق تحليل التباين للقياسات المتکررة (MEASURES ANOVA REPEATED) ،وقد أشارت أهم نتائج البحث إلى أن البرنامج التدريبي أثر على جميع متغيرات الدراسة وبدلالة إحصائية عند مستوى الدلالة (P<0.05 ) ، وقد بلغ التحسن في القدرة العضلية المطلقة للرجلين (PW) ما نسبته (%14.84) والقدرة العضلية النسبية للرجلين (RPW) ما نسبته (%11.31) ومسافة الوثب العمودي في اختبار(CMJ) ما نسبته (%19.41)، وفي اختبار (SJ) بنسبة (%27.42) وفي اختبار الوثب الطويل بنسبة (SLJ) بنسبة (4.76%)، ومن أهم التوصيات أن تدريبات البلوميترک لها نتائج إيجابية من حيث التأثير على المجموعات العضلية کطريقة لتطوير القدرة العضلية واکتساب القوة المميزة بالسرعة والتي تتطلبها مهارة الوثب العامودي في کرة الطائرة.

الكلمات الرئيسية

الموضوعات الرئيسية

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات