يهدف البحث الى تصميم برنامج تمرينات منزلية للسيدات و التعرف على تاثيره على کل من السعادة النفسية و التفکير الايجابى أثناء کوفيد -19 و قد استخدمت الباحثة المنهج التجريبى و بلغت حجم العينة (42) سيدة تم تقسيمهن الى (12) سيدة عينة البحث الاساسية ، (30) سيدة عينة استطلاعية لحساب المعاملات العلمية لمقياسى البحث و (8) سيدات تم سحبهم من العينة الاستطلاعية لتطبيق وحدة تدريبية من البرنامج و التعرف على أى صعوبات تواجه تطبيق برنامج التدريبات المنزلية المقترح وقد تراوحت أعمارهن ما بين (49-50 ) سنة ،طبق البرنامج على مدى (8) أسابيع بواقع (4) وحدات تدريبية فى الاسبوع و اشتمل البرنامج على تمرينات هوائية و تمرينات للمجموعات العضلية المختلفة (ذراعين –بطن –ظهر- أرجل ) و أظهرت النتائج التأثير الايجابى لبرنامج التمرينات المنزلية المقترح على کل من السعادة النفسية و التفکير الايجابى لدى عينة البحث ، وجود ارتباط دال بين السعادة النفسية و التفکير الايجابى لدى عينة البحث التجريبية و کذلک وجود نسب تحسن فى کل من السعادة النفسية و التفکير الايجابى نتيجة لبرنامج التدريبات المنزلية المقترح .
)
مشاهدة على SCiNiTO